最近はランニングブームです。

体調を整えるためにも適度な運動はとてもいい習慣です。

そんな運動に欠かせないのが、スポーツドリンクです。

「熱中症予防にもこまめな水分補給が大切だ」ということで、スポーツドリンクは少しずつ飲む方が良いと言われています。

ただし、飲み物を選ばないとスポーツドリンクのせいでかえってむし歯だらけになったり、歯が溶けたりすることもあります。

炭酸飲料は飲むとすっきりしますし、運動後はさっぱりしたいということで好んで飲まれる方も多いです。です

ですが歯のことを考えると、炭酸飲料を頻繁に飲んだ後に運動すると噛む力などで歯が欠けたり摩耗しやすくなります。

また、炭酸飲料ほどでないにしろ、実はスポーツドリンクも酸性です。

さらに運動中はハアハアと口で息をしますし、汗をかいて喉もカラカラになります。

お口の中で唾液が出てもネバネバしてしまい、「口内環境」は大変リスキーな状態となります。

みなさんには、できればスポーツドリンクを飲んだ後にさらにお水やお茶を一杯飲んでお口の中を中性に戻しましょう、とお伝えします。

 

また、ランニングやマラソンでいいタイムを出そうと思うなら、「からだの軸」が大切となります。

このとき、からだの軸に影響を与えるのが「噛み合わせ」ということは意外と知られていません。

それを知るアスリートの方の中には、「からだ軸ブレを治す」ために歯並びの矯正をされる方もいます。

種目によっても重要性は違いますが、からだの軸がブレていると少なからず、パフォーマンスに悪影響が出ます。

もし、「あと少しタイムを改善したい」「もうちょっとパフォーマンスを向上させたい」というときに、噛み合わせを変えることで達成できるかもしれません。

ただし、噛みしめるスポーツの方にはマウスガードをお薦めします。

噛む力が強すぎるとそれはそれで歯に悪影響を与えてしまいます。

スポーツをされている方でお悩みの場合はぜひご相談ください。