デンタルフロスの使い方
今回は補助器具のタイプ別の使い方をお伝えします。
デンタルフロスの本来の目的は、歯の隙間に挟まった物をとることではありません。
デンタルフロスは、歯の表面についたプラークをとるのが目的で用いられています。デンタルフロスの角度を変えながら、歯の表面をこするようにしてプラークをはぎとるのです。歯と歯の間の空間は横から見ると三角形になっています。この三角形に沿わせるようにフロスをこすりつけます。
また、詰め物や被せ物がある歯ではとれかけている詰め物、被せ物がある場合もあるので、フロスを上に引き抜くのではなく横から引き抜くようにしましょう。
【糸巻きタイプのフロスの使い方】
糸巻きタイプのデンタルフロスは、糸の長さを自分で調整できるのがいいところです。歯科医がフロスを使うときも、この糸巻きタイプのフロスを使用しています。
まず、フロスを 40cm 程度引き出して切り、両端を数回、左右の中指に巻きつけます。だいたい指と指の間が 10 ～15cm 程度になるようにしましょう。デンタルフロスを歯の隙間に差し込んだら、歯の表面をこするように動かしましょう。ただ抜き差しするだけでは不十分です。一箇所のケアが済んだら、他の歯の隙間のケアに移りますがそのときには指に巻いてあるデンタルフロスをとり出し、きれいな部分を使ってケアしましょう。フロスには目に見えない細菌がついていますので、できるだけきれいな糸を出しながら使うといいでしょう。
【ホルダータイプのフロスの使い方】
ホルダータイプのフロスは、一番一般的な商品かもしれません。糸巻きタイプのように準備もいりませんし、さっと使えるのも便利なところです。歯の隙間に差し込んだら、前後に動かしながら歯の表面をこするようにしてプラークを落とします。根元まで下ろして、両サイドの歯の表面をきれいに磨きましょう。抜き出すときは、無理に引っ張るようにすると歯に負担がかかる可能性があります。これは挿入するときにも言えることですが、歯と歯の隙間が詰まっていて挿入しにくい、抜き出しにくい場合はゆっくりと静かに動かすようにしましょう。前後左右にそっと動かしていくと、歯ぐきに傷をつけずに使用できます。それでも引っかかってやりにくいということであれば、一度歯科医院で詰め物、被せ物に段差がないか確認してもらいましょう。
デンタルフロスは毎日使うことをお勧めします。しかし、なかなか習慣化できないのが現実かと思います。そのような方にお勧めなのが、曜日を決めるやり方です。ゴミ出しのように毎週決まった曜日の夜の歯磨き時に週１回から始めましょう。０から１は本当に難しいですが、１を２、３と増やしていくのはまだ簡単です。ぜひ習慣化しましょう。
【歯間ブラシ】
つづいて歯間ブラシのご紹介です。歯間ブラシはフロスと同じく歯と歯の間の清掃道具です。歯と歯の間は歯ブラシでは届かないため、歯間ブラシかフロスでお掃除してもらうようお願いします。お掃除のタイミングはいつもの歯磨きと同時に行います。けれども毎食後は難しいでしょうから１日に１回、歯間ブラシを使って歯のケアを行いましょう。
歯間ブラシにも種類があります。使用する部位や歯の隙間のサイズに合わせて、ご自身に適切な物を選ぶといいでしょう。金属ワイヤーにナイロンの毛が生えた物や、シリコンなどのゴム製の物があります。また、形もストレートの I 型と先が直角に曲がっているL 型の 2 つがあります。前歯などまっすぐ通す部位には I型が、奥歯のように横から通す部位には L 型が使いやすいでしょう。サイズも４S ～ L L とさまざまあります。ご自身の隙間に合わない物を使うと歯ぐきを傷つけてしまうことがあるため、初心者の方は細めの物から試してみるのがいいでしょう。できれば、歯科医院でサイズを確認してもらってください。部位によってサイズが大きく違う場合が多いですし、余りにも多いと覚えるのが大変なため、あなたに合った２本ぐらいにまとめてもらって部位ごとに合わせて使い分けるといいかと思います。
一般的には前歯の部分は極細タイプ、歯並びが悪い部分や歯ぐきのやせが気になる部分には細めの物、隙間が広い部分やブリッジを装着している部分には普通から太めの物を選びます。
使い方のコツは、まず鉛筆を持つように歯間ブラシを親指と人差し指でそっと挟みます。ゆっくりと斜めに歯の隙間に歯間ブラシを差し込みます。歯間ブラシを平行にし、歯ぐきを傷つけないように動かします。このときは鏡を見て行いましょう。
ブラシを歯と歯の間で２～３回動かして汚れをかき出します。奥歯は外側と内側の両方から掃除をします。使用後は流水で汚れをよく落としましょう。風通しのよいところでしっかりと乾かすようにしてください。ブラシの毛が乱れてきたら替えどきです。特にナイロンのタイプの物は毛が短くなるとワイヤー部分が露出してしまい、歯や歯ぐきを傷つけてしまう恐れがあるので定期的に新しい物に替えましょう。
